Logo sv.holidaysbeauty.com

Så Här Tar Du Bättre Bad

2024

Innehållsförteckning:

Video: Så Här Tar Du Bättre Bad

Video: Så Här Tar Du Bättre Bad
Video: Ошибки в сантехнике. Вводной узел в квартиру. 2024, Mars
Så Här Tar Du Bättre Bad
Så Här Tar Du Bättre Bad
Anonim

I dagens hektiska värld är det lätt att falla i rutinen med att duscha, kasta på sig kläder och springa ut genom dörren. Men sakta ner och & hellip;

I dagens hektiska värld är det lätt att falla i rutinen med att duscha, kasta på sig kläder och springa ut genom dörren. Men att bromsa ner och ta ett bad då och då (antingen på morgonen eller kvällen) kan gynna både din mentala och fysiska hälsa. "Kraften i ett bad kan inte underskattas," säger Tim Hollinger, grundare av badkulturen. "Det finns en anledning till att du efter badet har det så bra. I grund och botten skapar bad de perfekta förutsättningarna för våra kroppar och sinnen att reparera och vitalisera sig själva."

underkroppen av kvinnan blötläggning i badkaret
underkroppen av kvinnan blötläggning i badkaret

Badkar kan minska inflammation, lindra spänningen och lugna huvudvärk, tillägger han. "Forskning visar att bad sänker blodtrycket och ökar cirkulationen och blodflödet, vilket är bra för att hålla ditt hjärta och hud frisk. Du kan faktiskt bränna samma antal kalorier genom att ta ett timmes långt bad som du kan göra en 30-minuters promenad," han säger. När du behärskar badkonsten kommer du aldrig tillbaka. Här delar Hollinger hur man tar det bästa, mest avkopplande badet i ditt liv.

Relaterat: Detta är det magiska tidsfönstret för att ta ett bad eller dusch för en bättre natts sömn

Dusch först

Detta kan verka överflödigt, men Hollinger svär av det. "Även om detta kan verka som besvär, kommer det att förbättra ditt bad," säger han. "En snabb dusch före ett bad gör att du kan fokusera enbart på avkoppling och föryngring istället för att oroa dig för att rengöra alla krök och krokar.

Temperaturen är nyckeln

Hollinger säger att det perfekta badet är ungefär 110 till 112 grader. "Ett för varmt bad kan skada det yttersta hudskiktet, vilket kan orsaka irritation, rodnad och torrhet," förklarar han.

Håll tekniska prylar ur badrummet

"Badning är en av få gånger du kan undvika teknikens brus," säger han. "En studie från Journal of the Association for Consumer Research fann att även en telefon som är avstängd och i en låda på andra sidan rummet kan vara så distraherande att den kan minska färdigheterna i minne och problemlösning. Det är bäst att Lämna det ute och njut av upplevelsen."

Ta naturen in

Har du någonsin tagit ett privat utomhusbad på ett spa eller en utväg? Det är himmelsk. Om du inte har gjort det - och uppenbarligen inte kan det hända hela tiden - rekommenderar Hollinger att du lägger till växter i ditt badrum som gillar fukt, som fridsliljor, spansk mossa och suckulenter. "De mest kraftfulla badupplevelserna jag har haft är de som är närmast naturen," säger han.

Relaterat: Denna enkla designidé förvandlar ditt badrum

Lägg till en blötläggning

"De gör en stor skillnad," säger Hollinger. "Magnesiumsaltflingor är riktigt bra för fysisk avkoppling. En Epsom-saltblöt gör också underverk. De bästa sugerna är blandningar av olika typer av mineralrika salter." Han rekommenderar emellertid inte bubbelbad: "De är ofta hårda på huden och bryts inte ned, vilket innebär att det kan orka med de naturliga vattenvägarna efter att det har gått ner i avloppet." Eteriska oljor fungerar också, men du behöver inte gå ur vägen för att integrera dem i din badrutin. "Få en näve blommor från trädgården och släng dem i ditt bad", säger Hollinger. "Eller skala och ät en apelsin i badkaret och låt en liten mängd av juicen dribla in för en fin lukt. Om du är sjuk är lavendel och pepparmynta fantastiska och hjälper till att rensa bihålor."

Sätta stämningen

Lätt rökelse och lägg på mjuk, avkopplande musik. "Jag känner till och med människor som tar med sig kristaller i badkaret," förklarar Hollinger.

Håll vatten och snacks till hands

"Dricksvatten är ett måste," säger han. "Precis som när du tränar är det viktigt att förbli hydratiserat medan du badar. Drick ett åtta uns glas vatten medan badkaret fylls, sedan ett glas var tjugo till trettio minut under blötläggning och ytterligare ett glas efter torkning. Det är avgörande för att fylla på det förlorade vattnet från att svettas i ett varmt bad. " Att äta på kalla, fuktande druvor är också en bra idé, säger han.

Blir svåra? Var beredd med lätta aktiviteter

"Var inte rädd för att bli kreativ med din badmiljö," säger Hollinger. "Jag känner människor som målar i badkaret eller drar tarot; Jag tar vanligtvis med en bok i badrummet." Du kan till och med meditera i badkaret, tillägger han: "Jag har funnit att badet är en gynnsam miljö att meditera i." Om du vill prova detta rekommenderar han att du drar ett grunt bad eller använder ett nackstöd. Men vad du än bestämmer dig för, använd din badtid som en fristad för att återställa, föryngra och rensa ditt sinne.

Rekommenderas:

Ny

Makeup Expiration Dates, Explained

Även om dina smink- och hudvårdsprodukter inte ser dåliga ut kan de definitivt vara det. Så här berättar du

Läs Mer
Varför Att Sova På Silkekuddar Har Blivit En Sådan Enorm Skönhetstrend

Många produkter visar de rynkeförebyggande, anti-åldrande, utblåsande fördelarna med siden, men är de värda all hype?

Läs Mer
Redaktionen
  • Skala Och ät Räkor
    2024

    Old Bay Seasoning ger gnisten till dessa kokta räkor

  • Salt- Och Pepparräkor Med Snöärter
    2024

    Denna smakfulla räkrätt, med redan kokt ris, är klar på under 10 minuter

  • Rum-Soaked Raisin Biscotti
    2024

    Dessa italienska kakor tillverkas utan smör eller olja och bakas två gånger till skarp perfektion. Prova Mandel Biscotti, Cherry Espresso Biscotti, mexikansk chokladbiscotti och brunt socker och datumbiscotti

  • Mandel Biscotti
    2024

    Dessa italienska kakor tillverkas utan smör eller olja och bakas två gånger till skarp perfektion. Prova Rum-Soaked Raisin Biscotti, Cherry Espresso Biscotti, mexikansk chokladbiscotti och brunt socker och datumbiscotti

  • Mexikansk Chokladbiscotti
    2024

    Dessa italienska kakor tillverkas utan smör eller olja och bakas två gånger till skarp perfektion. Prova Almond Biscotti, Cherry Espresso Biscotti, Rum-Soaked Raisin Biscotti och Brown Sugar and Date Biscotti

  • Brunt Socker Och Datumbiscotti
    2024

    Dessa italienska kakor tillverkas utan smör eller olja och bakas två gånger till skarp perfektion. Prova Almond Biscotti, Cherry Espresso Biscotti, mexikansk chokladbiscotti och Rum-Soaked Raisin Biscotti

Bästa omdömen om veckan
Populär för dagen
  • White Pine Och Blueberry Ice Pops
    2024

    Botanikern Jill Weber hade idén att använda tallnålar för att smaka på is, och det är inte så konstigt som det låter. Nålarna har en nästan örtartad smak (inslag av rosmarin och enbär) som kommer igenom när de är genomträngda i vatten

  • Grillade Persikapizzor Med Prosciutto
    2024

    Glöm standard marinara. Denna grillade paj kombinerar velsmakande och söt med karamelliserade persikor, oser av mozzarella, salt prosciutto och doftande basilika

  • Wintergreen Och Cranberry Ice Pops
    2024

    Vintergröna blad tar isiga och uppfriskande till en ny nivå i dessa tranbärsbelagda pops. Om du inte har tillgång till vintergrön kan du byta i vanliga mynta eller utelämna örten helt

  • Sju Minuters Frostning För Frozen Rainbow Chiffon Cake
    2024

    Detta recept kan användas för att göra Frozen Rainbow Chiffon Cake

  • Mango Och Blackberry Salad Med Mozzarella Och Frisee
    2024

    De låter kanske inte som en naturlig parning, men mango och mozzarella, som tomater och mozzarella, fungerar anmärkningsvärt bra tillsammans. Låt dig inte skrämmas av kardemummsirapen. Det är lätt att tillverka och smakar bra på den salta-söta sallad

  • Sea Rocket Potato Salad
    2024

    Denna potatissallad kräver bara en liten mängd majonnäs och låter de okonventionella ingredienserna - pepparrotsliknande raket och syrligt surt gräs - stråla igenom