Om det är lätt att hålla färska växter i ditt hem kan det vara dags att lägga till en till ditt kontor för att begränsa stress. & Hellip;
Om det är enkelt att hålla färska växter i ditt hem kan det vara dags att lägga till en till ditt kontor för att begränsa stress. Enligt en ny studie som publicerades i tidskriften HortTechnology, upplevde arbetare som tog en tre minuters "naturpaus" genom att titta på deras skrivfabrik "mjuk fascination" när de tog en mental paus från sina uppgifter. I ett uttalande till Today delade Masahiro Toyoda, ledande forskare för studien och en trädgårdsterapeut och lektor vid University of Hyogo, att människor har en naturlig koppling till naturen. "Vi vet scenen med vacker natur eller växter lugnar stress," sade han.
Att lägga till ett naturelement kan hjälpa oss att ta ett nödvändigt steg bort från våra dagliga uppgifter, enligt huvudforskaren. "Det är viktigt att vara borta från jobbet även under en kort tid och att titta på saker som inte är förknippade med arbete och som sannolikt kan orsaka trevliga och bekväma känslor. Det var exakt växternas" roll ", sade Toyoda.
Relaterat: Hur man snabbt kan missbruka en ångestattack
För att se om arbetarna hade mindre stress med en anläggning på sitt kontor, bedömde forskarna 63 anställda på ett japanskt företag som fyllde ut ett statligt traitangstalningstest. Dessutom mätte forskarna deltagarnas pulsfrekvens två gånger varje dag för att bedöma deras stressnivåer. Efter en fyra veckors period fann forskarna att cirka 27 procent av de anställda hade en lägre puls och minskade ångestnivåer.
Toyoda håller sin egen forskning högst upp i sitt sinne: Han tycker att växtvisningen är en uppfriskande del av arbetsdagen. "Jag ser ofta att jag tittar på min favoritväxt i mer än tre minuter omedvetet," sade han. "En sådan paus uppdateras och förfriskar mig på mitt kontor."